plan treningowy, pełna wspolpraca online, treningi personalne, konsultacje, suplementacja

Treningi Personalne

 

1 trening 90 zł

Pakiet 5 treningów 415 zł (83 zł trening)

Pakiet 10 treningów 750 zł (75 zł trening) 

Nowość! Pakiet 20 treningów 1400 zł (70 zł trening)

 

Oferta Współpracy

Plany Treningowe

Pełna współpraca online

(plan żywieniowy + plan treningowy + suplementacja)

1 miesiąc 200 zł a każdy kolejny miesiąc współpracy 100 zł

 

 

Konsultacje

Programowaniem planów żywieniowych dostosowanych do celu czyli redukcji tkanki tłuszczowej, rozbudowy muskulatury, uwzględniające stany chorobowe czy schorzenia oraz nietolerancje, poprawa stanu zdrowia czy uwzględniające świadomą rezygnację z danych produktów np. wegetarianizm oraz inne nie wymienione wyżej.

Rozpisywaniem planów treningowych w zależności od celu np. rozbudowa masy mięśniowej,treningi typowo kulturystyczne czy siłowe, poprawa słabych ogniw, poprawa wydolności, wytrzymałości, mobilności, spalanie tkanki tłuszczowej, trening w domu, z obciążeniem własnego ciała, treningi funkcjonalne i inne. 

Suplementacja oczywiście jeśli jest potrzebna, nie jestem zwolennikiem faszerowania ludzi suplementami jeśli nie ma to sensu. Natomiast suplementacja dla poprawy wyników

sportowych czy poprawy zdrowia ogólnie profilaktyka jak najbardziej tak. 
Rozpisuję również „suplementację" dla osób zaawansowanych (cena ustalana indywidualnie).

- Stały kontakt 24/7 

- Analiza wideo z treningu

- Wprowadzanie wszelkich zmian na bieżąco

- ​Monitorowanie postępów (cotygodniowy raport)

- Odpowiadanie na wszelkie pytania

- Rozwiązywanie problemów

- Motywacja

- Dbanie o prawidłowy przebieg Twojego dążenia do celu

- Analiza wyników badań krwi (badania we własnym zakresie) 

- Uwzględnienie nietolerancji pokarmowych (badania we własnym zakresie) 

- Nieograniczone konsultacje w cenie

- Zamienniki posiłków 

- 5 % zniżki na treningi personalne(jednorazowo) 

 

70 zł

80 zł 

 

      1 miesiąc 180 zł a każdy

kolejny 85 zł

1 trening 85 zł

Pakiet 5 treningów 390 zł

(78 zł trening)

Pakiet 10 treningów 700 zł

(70 zł trening)

Nowość! pakiet 20 treningów 1300 zł (65 zł trening)

 

 

70 ZŁ 

80 zł

 

 

- Nauka prawidłowego wykonywania ćwiczeń z dużym nastawieniem na bezpieczeństwo

- Zindywidualizowana usługa 

- Dobór ćwiczeń z uwzględnieniem przebytych kontuzji czy problemów zdrowotnych

- Tłumaczenie krok po kroku, nauka w miłej atmosferze 

- Motywacja w cięższych chwilach a każdy prędzej czy później takie ma

- Pomiary antropometryczne 

- Dobór programu treningowego do aktualnego stopnia zaawansowania

- Systematyczna kontrola postępów

- Treningi trwają 60 minut 

- Możliwe treningi w niestandardowych godzinach, 7 dni w tygodniu

Wybierając Pakiet 5,10 lub 20 treningów ułożenie planu treningowego GRATIS!

 

*W przypadku pełnej współpracy + treningi personalne na dłuższe okresy czasu cena

ustalana indywidualnie.

**Możliwość treningów w grupie 2 osobowej po wcześniejszym ustaleniu. Jeśli macie podobne cele treningowe,chcecie spędzić więcej czasu, wspólnie się motywować czy razem przygotować życiową formę ta opcja jest właśnie dla was. Ceny ustalane są indywidualnie.

 

Aktualna lista klubów w których jest możliwość prowadzenia przeze mnie treningów personalnych:

 

1. SmartGym 4 Wieże, ul. Chorzowska 212 (preferowany, tutaj najczęściej można mnie spotkać)

2. SmartGym Wodospady, ul. Wodospady 4 (Lokalizacja dostępna przy wykupieniu minimum 5 treningów z góry)

3. SmartGym Katowice Załęże(ŚKF) ul.Bocheńskiego 69

4. SmartGym Katowice ul. Roździeńskiego 14 (Lokalizacja dostępna od razu po otwarciu klubu)

5. SmartGym Ruda Śląska Aquadrom ul.Kłodnicka 95A

6. SmartGym Zabrze Arena ul. Roosevelta 81(Lokalizacja dostępna przy wykupieniu minimum 5 treningów z góry)

7. CityFit ul.Rynek 12 (Lokalizacja dostępna przy wykupieniu z góry minimum 10 treningów)

8. CityFit AKS Chorzów, ul.Parkowa 20 (Lokalizacja dostępna przy wykupieniu z góry minimum 10 treningów)

9. McFit Katowice ul. Ułańska 8A (Lokalizacja dostępna przy wykupieniu z góry minimum 10 treningów)

10. Altus Fitness(Get-Fit), ul.Uniwersytecka 13 (Lokalizacja dostępna przy wykupieniu z góry minimum 10 treningów)

 

 

 

 

Pierwsza konsultacja jest darmowa a jej formę wybierasz Ty. Konsultację możemy odbyć online lub spotkać się w cztery oczy. Na bezpłatnej konsultacji pomogę nakreślić Twoją drogę do wymarzonego celu, odpowiem na wszystkie pytania i wytłumaczę zagadnienia, które zechcesz lepiej poznać oraz ustalimy szczegółowo warunki współpracy.

Jeśli chodzi o rozwiązanie konkretnego problemu w ramach konsultacji to cena ustalana jest indywidualnie. 

Plan treningowy w warunkach domowych (trening głównie z użyciem ciężaru własnego ciała albo bardzo ograniczoną liczbą sprzętu lub przy pomocy kreatywności).  


Plan treningowy w warunkach profesjonalnych (siłownia, klub fitness).  

Pełna współpraca online (plan żywieniowy + plan treningowy + suplementacja) 

Pełna współpraca online (plan żywieniowy + plan treningowy + suplementacja) 

Pełna współpraca online (plan żywieniowy + plan treningowy + suplementacja) 

Konsultacje 

Treningi Personalne 

Treningi Personalne

Treningi Personalne

© 2017 Paweł Ostrowski

Prosto Do Celu,trener personalny Katowice

© 2017 Paweł Ostrowski - Prosto Do Celu,trener personalny Katowice