-cytrynian magnezu/ mleczan magnezu, ich przyswajalność oscyluje w granicach 90 %. Oczywiście nie jesteśmy w stanie podać dokładnej przyswajalności ponieważ jest ona zmienna i wpływa na nią wiele czynników.
Postać organiczną np. cytrynian(90%), mleczan(90%), pidolan, glukonian oraz octan.
Postać nieorganiczną czyli np. tlenek(4%), chlorek(16%), siarczan(30%), węglan(30 %)
W nawiasach podana maksymalna przyswajalność w procentach.
Nieorganiczne sole magnezu w porównaniu do soli organicznych charakteryzują się istotnie niższą przyswajalnością.
Zwiększa ona jego wchłanianie z przewodu pokarmowego, ułatwia transport do komórek organizmu i utrzymuje jego wewnątrzkomórkowe zapasy na właściwym poziomie. Reasumując - zwiększa skuteczność działania tego pierwiastka, ale nie zrobi np.z tlenku magnezu nagle mega zajebiście przyswajalnej formy
Na przykład na opakowaniu widnieje notka, że produkt w 1 tabletce zawiera 400mg chlorku magnezu, a zawartość jonów magnezu (czystego magnezu) wynosi 50mg. Właśnie to 50mg jest rzeczywistą ilością zawartości magnezu w tym produkcie i na to trzeba zwracać szczególną uwagę.
Podsumowując warto czytać etykiety i wyciągać odpowiednie wnioski, bo nie zawsze to co z apteki czy droższe jest lepsze, raczej to co jest w aptece przeważnie ma znacznie zawyżoną cenę a po co przepłacać? Marketing też robi swoje, nie zwracałbym uwagi na piękne kampanie reklamowe promujące dany produkt tylko na własną rękę przejrzał opakowanie a jeśli nie widnieją odpowiednie informacje na etykiecie to dopytałbym producenta lub szukał innej firmy.
Bo przyjmować coś byle przyjmować i nie dostawać w zamian żadnych korzyści( w tym wypadku zdrowotnych) jest po prostu.. POPIE***LONE powiedzmy sobie szczerze.
© 2017 Paweł Ostrowski
Prosto Do Celu,trener personalny Katowice
© 2017 Paweł Ostrowski - Prosto Do Celu,trener personalny Katowice