Tu się odwalił kawał dobrej roboty⚠️

 

 

Start z wagą około 90 kg przy wzroście 172 cm.

W najlepszym momencie waga około 67 kg

Prosta matematyka i mamy wynik = -23 kg

 

Dodatkowo do wglądu obwody ciała dla lubiących statystyki:

 

 

👉Początek współpracy:

Pas: 87 cm Klatka: 103 cm Ramie : 33 cm Łydka : 41 cm

 

👉Po około 23 kilogramach mniej:

pas: 74 cm klatka: 95 cm Ramie: 28,5 cm łydka: 37 cm

 

 

✅Rozpoczęliśmy na początku od okresu przygotowawczego, który miał na celu wykazać wszelkie problemy, dać czas na oswojenie się z nowym otoczeniem, nabranie pewności siebie oraz przede wszystkim co najważniejsze wyłapanie słabych ogniw i praca nad nimi oraz ogólne wzmocnienie mięśni tak by móc płynnie przejść do typowego treningu siłowego, który był filarem jeśli chodzi o aktywność Edyty.

 

 

✅Nie skupialiśmy się tylko i wyłącznie na utracie tkanki tłuszczowej, bo w takim przypadku sylwetka finalnie przeważnie nie wygląda zbyt ciekawie, co z tego, że schudliśmy skoro jesteśmy bezkształtną czasami nawet obwisłą masą, sensowniej jest schudnąć, ale też nabudować odpowiednio mięśni, bo to one dają sylwetce kształt i ją wypełniają.

 

✅Pomimo sporego spadku wagi, obwody wcale tak bardzo mocno się nie zmieniły, bo poza utratą tkanki tłuszczowej udało nam się też zbudować co nieco mięśni co przełożyło się dodatkowo na niezłe wyniki siłowe, którymi Edyta na siłowni nie jednego faceta zawstydzała i za to wielki szacun dla niej, a ja nie ukrywam musiałem się trochę nalatać po klubie, żeby znosić jej coraz większe obciążenia na sztangę 

 

✅Nie wszystko zawsze szło perfekcyjnie, jak u każdego były okresy lepsze i gorsze w tym okresy nie trzymania się zaleceń jak np. wakacje, wyjazdy itp. ale progres nigdy nie jest liniowy i o tym trzeba pamiętać a także o tym, że jako trener nie mogę od każdego wymagać pełnego poświęcenia i traktowania jak wysoko mierzącego sportowca ponieważ 99 % osób robi to dla siebie i nie chce traktować tego jako całe swoje życie, tylko zachować odpowiedni balans i korzystać także z życia.

 

Moi podopieczni #2

21 lipca 2019

© 2017 Paweł Ostrowski

Prosto Do Celu,trener personalny Katowice

© 2017 Paweł Ostrowski - Prosto Do Celu,trener personalny Katowice